märts 08

Imekaunist naistepäeva!

Allikas: lillepood.ee

Pildi allikas: lillepood.ee

Armas Naine,
 
Soovin Sulle imekaunist Naistepäeva!
Naistepäeva puhul, saad Sa kuni 11. märtsini massaažiaega broneerides märgusõnaga “Väekas Naine” massaaži hinnast 20% alla. Massaaži hinnakirja leiad siit.
 
Psst! Väle-näpud saavad tänase päeva jooksul massaažiaega kokku leppides kaks soodustust:
  • Märgusõnaga “Väekas naine” saad Sa hinnast 20% alla;
  • Ning sellele lisaks, märksõna “Puudutus” annab Sulle veel ka 5-eurose allahindluse.
Näiteks ühe tunnise massaaži hinnaks kujuneb siis sellisel juhul Sulle 15 EUR-i (tavahind 25.-). Kiirusta, sest selline pakkumine kehtib Sulle vaid täna, 8. märtsil!
  • Helista või saada sõnum numbrile 52 99 131;
  • Saada e-kiri aadressile info@8delfiini.eu;
  • Või saada sõnum mu FaceBook’i postkasti. Viide mu Näoraamatu lehele on siin.

 

Rõõmu Su põue!

Liisi Tepandi

Igavene link sellele artiklile: http://8delfiini.eu/imekaunist-naistepaeva/

veebr. 22

Massaažikogemus – kas nauding või katastroof?

Armas lugeja,

Milline on Sinu massaažikogemus? Võib-olla Sa oled massaažis ühe korra, ehk maksimaalselt 2-3x käinud. Ent Sa ei taha enam sinna tagasi minna, sest Sinu jaoks on ehk massaažikogemus olnud midagi katastroofilist – massaaž on olnud üleliia valulik ning võimalik, et massöör pole osanud (teinekord ehk puuduliku kommunikatsiooni tõttu?) Sinu soovidega arvestada?
Või pole Sa julgenud kunagi massaaži minna, kuna Su kujutluses peab massaaž alati olema ülimalt valulik ning midagi ebameeldivat?

 

Masaj surpriză :)

Posted by Făt Frumos on 16. veebruar 2016. a.

 

Kui nii, siis julgustan Sind siiski massaaži tulema. Kinnitan Sulle – massaažikogemus ei pea sugugi nii kohutav olema, nagu ülalpool toodud videos. Esimene oluline nüanss on leida omale sobiv massöör, kellega tekib nii emotsionaalne klapp, kui ka kelle käed Sulle sobivad. Teine oluline aspekt on leida massaažiliik, mis Sulle endale kõige enam naudingut pakub. Selleks soovitan Sul hakatuseks küsida esmaseid soovitusi massöörilt – kogenud massöör oskab Sulle tutvustada maksimaalselt erinevaid massaažiliike ning nende toimeid, kui tugevalt ja kuidas neid teostatakse. Ja kui Sul on juba esmatutvus massaažiga tehtud, siis julgelt siit edasi minna – kõige parem on oma isiklik kogemus. Ehk siis, proovi võimalikult palju erinevaid massaažiliike, et leida endale see kõige-kõige lemmikum ja sobivaim massaažiliik…

Kui soovid massaaži-aega kirja panna, siis on Sul selleks kolm võimalust:
* Helista või saada sõnum mobiilile 52 99 131;
* Saada e-mail aadressile info@8delfiini.eu;
* Kirjuta mu FB postkasti – mu FB-lehele pääsed siit.

 

Sinu massöör,

Liisi Tepandi

Igavene link sellele artiklile: http://8delfiini.eu/massaazikogemus-kas-nauding-voi-katastroof/

veebr. 20

Puudutuse võlu

Armas teeline,

Puudutuses on võlu – sellest võib olla üksjagu abi paljude hädade (valu, kurbus jne) leevendamiseks. Alkeemia.ee avaldas artikli just puudutuse vajalikkusest. Jagan seda meelsasti ka Sinuga. Alkeemia.ee lehelt leiad artikli siit.

Puudutused toovad tervise: emotsionaalne füüsiline kontakt tekitab kehas heaolutunnet ja parandab tervist

Alles hiljuti tuvastasid teadlased, et kõikidel imetajatel, eriti inimestel on väga suur vajadus emotsionaalse füüsilise kontakti järgi, see on peaaegu sama tähtis kui toit või hapnik. Puudutused kujutavad endast iidse ravimise võtteid ja võivad teha imesid.

1. Suudlused, musitamine, kallistused ja lihtsalt puudutused on emotsionaalne füüsiline kontakt kahe inimese vahel ehk emotsionaalne side. Emotsionaalse sideme puudumisel teise inimesega “keeldub” iga rakk meie organismis arenemisest. Näiteks, kui enneaegselt sündinud lapsi kuvöösis puudutatakse (varem oli see keelatud, et kaitsta lapsi infektsiooni eest), siis see tagab nende arengu ja kasvu.

Emotsionaalne side on sama oluline ja määrav mõiste, nagu igasugune ravim või isegi kirurgiline sekkumine organismi. Puudutused üldse kujutavad endast iidse ravimise võtteid ja võivad teha imesid.

2. Emotsioonid on tekkinud evolutsiooni käigus, et oleks võimalik kiiremini reageerida välistele ohtudele ja teha õigem otsus, need on alati inimese teadvusele abiks. Emotsioonid annavad elule värvi, sisu ja orientiire, samuti kaitsevad meie tervist ja toetavad (vahel käivitavad) tervenemist ja haigustest vabanemist.

Nagu näitavad teadlaste geneetilised uuringud, osalevad emotsioonid kõikide organite ja süsteemide juhtimises, isetaastumise ja isetervenemise mehhanismide käivitamisel jne. Läbi blokeeringute sunnivad emotsioonid organismi tegelema kõige tähtsamate probleemidega, näiteks vähi puhul tervenemisega. Oma suhtumise ja toimuva hindamisega on inimene suuteline emotsioone juhtima. Igasugune emotsioonide piiramine ja maha surumine tekitavad takistusi organismi töös ning pikapeale arenevad haigused.

3. Nendel inimestel, kes on õnnelikumad, on stabiilne emotsionaalne side lähedastega, sõpradega, sugulastega. Nad osalevad aktiivselt ühiskonna töös, tihti teevad altruistlikke tegusid. Vähese emotsionaalse sideme olemasolu näitab väga hästi ja on ka veidi paradoksaalseks tunnusmärgiks – kontaktide puudumine. Kontakti puudumine näitab, et kaks inimest on teineteisest distantseerunud ja nende vahel ei ole tõelisi suhteid.

Mida rohkem on emotsionaalseid kontakte, seda rohkem saab stimuleeritud loodusliku mõnu tekitamise mehhanismi, seda tundlikumaks see muutub ja inimesele hakkavad edaspidi ka igasugused väikesed positiivsed toimingud rõõmu ja mõnu tooma. Näiteks sõpradega suhtlemine, raamatu lugemine, koduloomadega tegelemine, hea eine, isegi mööduva inimese naeratus. Korralikult töötava mõnu tekitamise mehhanismi olemasolul ei saa tekkida stressi ja depressiooni.

4. Igasugune emotsionaalne kontakt stimuleerib automaatselt immuunsüsteemi tööd, eriti aktiivseks muutuvad vähirakkude tapjad (immuunsüsteemi spetsiaalsed rakud).

5. Kui ema puudutab last, siis selle tulemusena saab laps alati elamise ja arenemise stiimuli, kindluse tunde ja arenemise tahte. Puudutused annavad inimesele tunde, et ta on ühiskonna liige. Puudutustega (sh. musiga, suudlusega) annab üks inimene teisele teada, et temast hoolitakse, et tema valud ja mured ka teisele midagi tähendavad jne. Puudutused tähendavad positiivset tähelepanu, stimuleerivad alati teise inimese elujõudu, mis on talle, kui ühiskonna liikmele, alati oluline. Põhjus on selles, et evolutsiooni poolt on ette kirjutatud ülesanne – saavutada alati dominantsus, et arendada edasi populatsiooni.

6. Tänu puudutustele kasvavad tugevad, arenenud, aktiivsed, vähem haigusi “külge võtvad” lapsed.

Paljude rahvuste lapsevanemad (Aafrikas, Indias, mustlased jt) kannavad lapsi kuni 3-4 aasta vanuseni endaga kaasas (otsekontaktis). Kaasajal saab laps vähe puudutusi: ainult söötmisel, lühikest aega kandekotis, vahest harva kui laps võetakse kukile, sülle. Igasugused ilusad voodid, lastevankrid, kandetoolid jms puudutusi ei asenda.

7. Mida teevad veel puudutused:

  • kaitsevad inimesi infektsiooni ja haigestumise eest;
  • väikese lapse füsioloogia areneb tasakaalus ja täiskasvanu inimese füsioloogia töötab normaalselt, kui ta saab küllaldaselt ning regulaarselt emotsionaalseid füüsilisi kontakte;
  • leseks jäänud inimesel langeb tunduvalt keskmine eluiga emotsionaalse kontakti kadumise tõttu. Kui üks abielu partnerist arvab, et teda teine ei armasta, siis tal emotsionaalse kontakti kaotamise tulemusena võivad väga kiiresti hakata arenema maohaavandid;
  • puudutused, isegi mõne sekundi jooksul, alati suurendavad kokkuleppe saavutamise tõenäosust. Kui ettekandja kergelt puudutab klienti, siis saab ta tavaliselt suurema “jootraha”.
  • igasugused puudutused õhtul voodis tagavad alati hea ja tervisliku une;
  • puudutustest algabki tõeline armastus.
Allikas: Remedyway.ee

 

Igavene link sellele artiklile: http://8delfiini.eu/puudutuse-volu/

veebr. 18

Mida Sa praegu vajad?

Armas sõber,

12742710_825682390890703_6774064758112571866_nKasutades üht ainsat sõna…Mida Sa praegu vajad? Kui selleks on näiteks puudutus, siis vihje Sulle – abiks võib siinkohal olla massaaž. :)
Et omale massaaži aega kirja panna, kontakteeru palun minuga, kasutades ühte kolmest võimalusest:
* helista mu mobiilile 52 99 131;
* saada sõnum mu FB-postkasti;
* või siis kirjutada mu e-mailile liisi@8delfiini.eu.

 

(Pssst, ära mitte mingil juhul sellest kellelegi räägi – igasugune info jagamine sõprade ja tuttavatega on ülimalt rangelt keelatud… :) Aga – kui me oleme Sinuga massaažiaja kokku leppinud ja Sa tuled Lakisse massaaži, saad Sa märksõnaga “puudutus,” massaažihinnast 5 EUR-i alla. Pakkumine kehtib kuni 8. märtsini 2016 k.a. Hinnakirja leiad Sa aadressilt http://8delfiini.eu/?page_id=105)

Igavene link sellele artiklile: http://8delfiini.eu/mida-sa-praegu-vajad/

veebr. 15

Vihjed, mis annavad märku – Sa ei kanna enda eest ehk küllaldaselt hoolt

Armas lugeja,

Pildi allikas: delfi.ee

Kuidas Sa ennast täna tunned? Milline on Su meeleolu, millised Su mõtted, emotsioonid? Küsin, kuna tean – tänases kiires ühiskonnas, tugevate väliste mõjutuste tõttu on kerge lükata iseend tahaplaanile. Lihtsamast lihtsaim on loobuda oma unistustest, eesmärkidest. Alati leiab põhjuse, miks mitte enda eest hoolitseda ja oma unistusi mitte realiseerida, lükata tahaplaanile oma enda vajadused. Sest “kõik muu on ju tähtsam kui mina ise…Minu unistused, ja minu mentaalne ning füüsiline heaolu”.

Täna Postimees.ee’d külastades, jäid mulle silma vihjed, mis annavad märku – Sa ei pruugi enda eest piisavalt hoolt kanda. Soovin neid täna ka Sinuga jagada. Eks ikka meeldetuletuseks nii Sulle kui ka mulle endale, meile kõigile – just tänane, praegune hetk on õige moment, et enda eest hoolt kanda. Ja vaadata üle oma unistused, ning hakata neid kasvõi väikeste sammudega realiseerima.

 

Sinu massöör,

Liisi Tepandi

 

1. Sa ei suuda end aktsepteerida sellisena, nagu sa oled. Vahepeal ei ole me need inimesed, kes ühiskond tahab, et me oleksime. Nii tunneme me survet olla keegi teine, mitte see, kes me päriselt oleme. Aga parim on elada iseendana, tee endaga rahu.

2. Sul pole kirgi. Sa ei pea olema kirglik kõige suhtes siin maailmas, aga sa pead leidma midagi, mis sind tõeliselt sütitab, olgu selleks jooga või maalimine. Sa pead ellu leidma kire!

3. Sa ei austa oma mõtteid. See on seotud esimese punktiga – on oluline, et sa õpiksid iseenda mõtteid austama. Sa ei pea iga mõtet ellu viima, aga luba endal iseenda arvamusi kuulata. Ära karda oma mõtteid, lase neil vabalt lennata!

4. Sa oled oma põhimõtted unustanud. Põhimõtted on oluline osa elusolemisest. Need annavad su elule piirid ning juhivad sind. Sul peakski olema printsiibid ja uskumused, kuid sageli, kui me enda eest hoolt ei kanna, kipume me ka põhimõtetel minna lasta.

5. Su plaanid ei peegelda su ideaale. Kui me juba oleme oma põhimõtted hüljanud, hakkame me ka teisiti tegutsema, sest ideaalid pole enam silme ees. See on ohtlik rada, millele astuda.

6. Sa oled loobunud sellest, mida elult soovid. Meil kõigil on suuri eesmärke, milleni me tahame oma elus jõuda. Ära loobu neist! Kui sa lööd käega ja annad alla, kaotad sa olulise sihi.

7. Sa ignoreerid oma vajadusi.

artikli allikas: postimees.ee

Igavene link sellele artiklile: http://8delfiini.eu/vihjed-mis-annavad-marku-sa-ei-hoolitse-enda-eest/

juuli 18

Toimus esimene Tai massaaži õpituba

Tere armas lugeja,

Lõppeval nädalal toimus Käärikul suveseminar-laagri “Õnn” (15.-19. juuli 2015) raames mu esimene Tai massaaži õpituba, mida viisin läbi 3-l päeval (16.-18.07.2015) lõunapausi ajal. On näha, et õpitoas osalenud lustisid täiega, niisamuti ka mina. Suur tänu kõikidele, kes osalesid Tai massaaži õpitoas. :)

Lustime! :)

Kaelavenitus

Venitus õlgadele

Venitus õlgadele vol2

Puhke-hetk

Igavene link sellele artiklile: http://8delfiini.eu/toimus-esimene-tai-massaazi-opituba/

juuli 06

Porkuni päev!

Armas lugeja! Kas Sa tead, et sellel laupäeval, 11. juulil toimub imekauni Porkuni porkuni päev 2järve kaldal iga-aastane Porkuni päev? Päeva raames, on Sul võimalus osa võtta erinevatest sportlikest üritustest, näiteks proovida tünnisõitu, ujuda järves ning proovida kätt purjetamises.

Ja kui Sa tunned, et Su lihased vajaksid mudimist, siis otse loomulikult saad Sa soovi korral nautida ka mõnusat massaaži. Mina ja mu armas koolikaaslane M. I. Massaažikoolist – Mari Kurisoo, me alustame toimetamist kell 14.00. Valida saad Sa Tai, klassikalise ja OnSite massaaži vahel. Hinnad on vastavalt 15 min – 5 EUR-i, 30 min – 10 EUR-i, 45 min 15 EUR-i ja 60 min – 20 EUR-i.

Mina ja Mari, meie oleme kohal. Tule Sinagi oma pere ja/või sõbraga nautima mõnusat päeva kauni Porkuni järve kaldal! :)

Porkuni päeva kava

Igavene link sellele artiklile: http://8delfiini.eu/porkuni-paev/

mai 11

Ole enese vastu hell – luba enesele massaaži!

Õnne- ja tänutunne

Peale massaaži, särab me silm veel nädal hiljemgi. Foto: Postimees

Kas Sa käid regulaarselt massaažis? On Sul üldse meeles, millal Sa viimati massaažis käisid? Oli see eile, või eelmisel nädalal?
Isegi kui Sa käisid nädal tagasi peale pikka pausi massaažis, kogevad Su keha ja meel ka täna suure tõenäosusega saadud massaažist tänutunnet. Võimalik, et keha on praegugi tunduvalt lõõgastunum kui enne massaažis käimist. Tänu lõõgastunud olekule, koged Sa ehk ka praegu meelelist heaolu tunnet – Su silm särab, Sa naeratad.

Ent mis siis, kui Sa käisid massaažis viimati kuu või suisa enamgi tagasi? Võimalik, et Sa koged väsimust ja uimasust, pea valutab, õlad on pinges või selg annab tunda. Ehk liigub praegu Su käsi Sulle eneselegi märkamatult kaelale ja Sa hakkad seda masseerima? Sa ringutad ja venitad ennast, et kangeks-jäänud keha virgutada ning pingeid leevendada. Kui nii, siis on aeg enda jaoks ning minna professionaalse massööri juurde. Ja eks seda ikka selleks, et pakkuda kehale lõõgastust ning turgutada oma meeli. :)

Mis massaažiliikide vahel on Sul võimalik valida?

Sul on võimalik tulla kas klassikalisse, Tai või Tai WatPo või tselluliidi massaaži.
Kas Sa oled kolmandat (või enam) kuud lapseootel? Siis soovitan Sulle rasedatele mõeldud 45-minutilist Tai massaaži.

Mis erinevus on nende massaažide vahel?

Massaažiga argipäevast kõrgemale

Massaažiga on võimalik leevendada tekkinud lihaspingeid, mille tulemusel kogeme me rahulolu ja õnnetunnet. Foto: Mallium

Klassikaline massaaž on levinuim massaažiliik, mida teostatakse laual. Massaaži tehakse kas õli/kreemiga või ilma. Vastavalt kliendi soovile, tehakse massaaži kas lokaalselt (mõnele konkreetsele piirkonnale), või üle terve keha. Massaaži kohta saad lähemalt lugeda aadressilt http://8delfiini.eu/?page_id=95
Massaažihinnad: 30 min – 18 EUR; 45 min – 22 EUR; 60 min – 25 EUR; 90 min – 30 EUR-i

Tai ja Tai WatPo massaaži tehakse põrandal, läbi riiete. Kuigi hinnakirjas on ka nende kahe massaažiliigi puhul välja toodud hinnad 30 min-le ja 45 min-le, on siiski soovituslikuks massaaži pikkuseks 60-90  min. Nii jõuab massöör minimaalselt tunni jooksul läbi käia enamvähem terve keha, mis tekitab kliendis tervikliku tunde.
Kahe massaaži ühendavaks jooneks on energialiinide läbitöötamine ning venitused, mis aitavad tõhusalt energial taastuda. Massöör kasutab massaaži käigus palju oma jalgu, käelabasid ning suuremal või vähemal määral ka sõrmi (pöidlaid).
Ent erinevus kahe massaaži vahel, seisneb selles, kuidas energialiinid läbi käiakse.
Tai massaaži puhul käib massöör liinid läbi, kasutades ainult peopesasid. Sellisel moel, töötleb massöör mitut liini korraga. Pikema jutu Tai massaaži kohta leiad aadressilt http://8delfiini.eu/?page_id=134
Tai WatPo-s, vajutab massöör alguses konkreetses piirkonnas iga liini eraldi läbi pöialdega. Seejärel käib massöör läbi sama piirkonna kõik liinid korraga, kasutades selleks oma käelabasid. Tai WatPo kohta saad infot aadressilt http://8delfiini.eu/?page_id=127
Massaažihinnad: 30 min – 18 EUR; 45 min – 22 EUR; 60 min – 25 EUR; 90 min – 30 EUR-i

Peterburi koolkonna tselluliidi massaaži teostatakse laual, kasutades selleks vastavaid kreeme või õlisid, mis aitavad kaasa tekkinud tselluliidi lõhustumisel. Massaaži käigus, vahelduvad kiired voolivad võtted rahulikke lümfi massaaži võtetega. Täpsemalt loe aadressilt http://8delfiini.eu/?page_id=136
Massaažihinnad: 60 min – 27 EUR; 90 min – 32 EUR

Raseda tai massaaži tehakse matil, läbi riiete. Tegemist on rahuliku tammumis-venitusmassaažiga, mille käigus jälgib massöör kliendi hingamist. Massaaži käigus, kasutab massöör ainult oma peopesasid ning jalgu.
Massaaži kohta saad infot aadressilt http://8delfiini.eu/?page_id=208
Enne massaaži tulekut, on oluline, et tutvuksid ka massaaži vastunäidustustega – vaata palun http://8delfiini.eu/?page_id=287
Massaažihinnad: 45 min – 25 EUR-i

Räägime veidi lähemalt ka hindadest

Allolevas koond-tabelis on toodud erinevate massaažide hinnad

45 min 60 min 90 min
Klassikaline massaaž 25 EUR 28 EUR 33 EUR
Tai ja Watpo Tai massaaž 25 EUR 28 EUR 33 EUR
Raseda Tai massaaž 30 EUR
Tselluliidi massaaž 33 EUR 38 EUR
Individuaalne ShinDo venitustund (toetusega) 28 EUR

Esimesel korral massaaži tulles, on Sulle massaaž soodsam

30 min 45 min 60 min 90 min
Klassikaline massaaž 13 EUR 17 EUR 19 EUR 25 EUR
Tai ja Watpo Tai massaaž 13 EUR 17 EUR 19 EUR 25 EUR
Raseda Tai massaaž 19 EUR
Tselluliidi massaaž 22 EUR 27 EUR

Samad soodushinnad kehtivad ka siis, kui Sinu soovitusel tuleb massaaži uus klient. Ja seda nii Sulle kui soovitajale, kui ka uuele kliendile.

Kuula oma keha – luba professionaalsel massööril leevendada lihaspingeid! Massaažile registreerumiseks, saada palun e-kiri aadressil info@8delfiini.eu või helista/saada SMS numbrile 52 99 131.

 

Ole iseenda vastu hell, hooliv ja armastav – Su keha ja meel tänavad Sind selle eest!

Liisi Tepandi, massöör
8 Delfiini OÜ – massaažiga argipäevast kõrgemale
Mob: +372 52 99 131
e-post: info@8delfiini.eu
veeb: http://www.8delfiini.eu
Asukoht: Tallinn, Mustamäe, Laki tn 11 (asukoht kaardil: https://goo.gl/maps/IaTOB)

Igavene link sellele artiklile: http://8delfiini.eu/ole-enese-vastu-hell-luba-enesele-massaazi/

jaan. 20

Soovitusi, kuidas libedaga kukkumist vältida

Kuidas jalakäijana libedaga liigelda
Talvised Eestimaa tänavad kipuvad olema libedad. Eks tänavaid küll liivatatakse ja jääle visatakse kruusa, ent alati mitte küllaldaselt. Sestap on ehk suurem enamus meist sattunud olukorda, kus libedale jääle sattudes, püüame me kõigest väest püsti jääda. Ent vaatamata sellele, me libiseme ja kukume. Leebemal kujul saame me lihtsalt põrutada. Kuid paljud jääl kukkumised lõppevad traumadega. “Inimesed sirutavad käed välja ja nii nad oma randmeluud murravadki,“ nendib fitnessi ekspert Amie Hoff. Ent jääl kukkumised võivad lõppeda ka surmaga. Tahtmatute surmajuhtumite nimekirjas, on libisemised ja kukkumised suisa esirinnas. Sestap on oluline teada, kuidas libedatel tänavatel ohutult liigelda.

Tasakaalu kaotades soovitab Hoff teha end võimalikult väikseks: pea ja käed tuleks tõmmata keha lähedale, mitte neid laiali sirutada.

 
Utah ülikooli ja Iowa State ülikooli soovitused:

  • Varu ühest punktist teise liikumiseks aega. Kiirustades muutud hooletumaks ning on suurem võimalus kukkuda.
  • Kanna saapaid, mille tallad ei ole libedad.
  • Kõnni aeglaselt ja rahulikult.
  • Kasuta liikumiseks kõnnitee vähem libedaid osi ning kõnni neid mööda.
  • Kasuta treppidel kõndides käsipuid
  • Kui pead jääl kõndima, tee väikseid samme, kummardu kergelt ning toeta kogu tald vastu maad.

Veel üks võimalus on kõndida jääl nagu pingviin. Paterdamine aitab tasakaalu hoida ning kukkumist vältida (vt lisatud pilti).

 

Turvalist liiklemist!

Liisi Tepandi
8 Delfiini OÜ

Allikas: Postimehe terviselehekülg

Igavene link sellele artiklile: http://8delfiini.eu/soovitusi-kuidas-libedaga-kukkumist-valtida/

» Uuemad postitused